דיאטה ים תיכונית

היום ברור לכולם כי המזון שאנו אוכלים משפיע עלינו בכל תחומי החיים. מעבר לתחושת השובע המיידית, מדובר על אבני הבניין, המשמשים לבניית רקמות הגוף השונות. לכן חשוב להשקיע בתזונה מאוזנת ואיכותית, שתאפשר לגוף שלכם להמשיך לגדול ולהתפתח, במיוחד כאשר מדובר על גיל ההתבגרות. מדובר על גיל שבו המערכת ההורמונלית מתחילה להתעורר, דבר שעלול להתבטא באי שקט, התפרצויות זעם וכמובן הופעת אקנה ופצעי בגרות. דיאטה ים תיכונית יכולה לסייע לעבור את גיל ההתבגרות בצורה קלה ונוחה יותר, לצמצם את כמות פצעי הבגרות ולאזן את שומניות העור. 

רכיבי התזונה הדרושים לצורך המשך התפתחות תקינה.

דיאטה ים תיכונית – מה זה בעצם אומר?

בשנים האחרונות ניתן למצוא יותר ויותר מחקרים, המאששים את החשיבות של תזונה ים תיכונית. מדובר על תזונה מאוזנת ומגוונת, המבוססת בעיקר על ירקות ופירות טריים, קטניות ודגנים מלאים, שמן זית, אגוזים וזרעים, דגים, גבינות, ביצים ובשר דל שומן. מדובר על תזונה מאוזנת ובריאה, המאפשרת לשמור על משקל גוף תקין, למנוע השמנת יתר ואף למנוע מחלות לב וכלי דם, הנחשבות לגורם המוות העיקרי בעולם המודרני. חשוב להבין כי מעבר להשפעה המיידית של התזונה הים תיכונית, מדובר על תזונה מושלמת לבני, מכיוון שהיא מספקת להם בסיס להרגלי תזונה בריאים יותר בהמשך חייהם. ידוע כי הקפדה על תזונה ים תיכונית יכולה למנוע את הסיכון לדיכאון, דבר שיכול להיות חשוב וחיוני עבור כל מתבגר, הנמצא בעיצומה של סערה הורמונלית. מעבר לכך, הקפדה על עקרונות התזונה יכולה למנוע התפתחות של דמנציה, לכן מדובר על השקעה לטווח הרחוק.

מה כדאי לדעת לגבי דיאטה ים תיכונית?

קודם כל, חשוב לציין כי מי שידאג לאספקה תמידית של מרכיבי התזונה, יוכל להבטיח לעצמו הקפדה קלה יחסית על העקרונות של הדיאטה. אך עם זאת, יש לזכור כי לא לכולם יש את הזמן או הסבלנות הדרושים, על מנת לבשל ארוחות על בסיס יום יומי. לכן מי שמעוניין לדאוג לילדים שלו לתזונה מאוזנת ובריאה, יכול להזמין ארוחות מוכנות, המתבססות על דיאטה ים תיכונית. מדובר על ארוחות המכילות דגנים מלאים וקטניות, שפע של ירקות מסוגים שונים ודגים.

להזמנת אוכל דיאטטי עד הבית>>>