למה שחיה היא כל כך חשובה לגוף שלנו

מאז שהיינו ילדים, חיכינו לתקופת החופש הגדול כדי ללכת לבלות בים או ליהנות מטיולים אל בריכות שחייה בתל אביב במהלך הקייטנות. ניתן לומר כי פעולת השחייה והשהייה במים היא פעולה טבעית ואנושית עוד לפני שנולדים, הרי עובר ברחם אימו שוחה במשך תשעה חודשים במי השפיר וכך הוא מוכן ומכין את עצמו לקראת הגיחה לעולם.

עבור כולנו שחייה היא דבר כיפי ומהנה באמצעותה מעבירים את הזמן הפנוי בחופשות, סופי שבוע או סתם לשם הכיף. אך בנוסף לבילוי החברתי שהשחייה מעניקה לנו, מדובר על פעילות הנחשבת כספורט של ממש. כיום ניתן לראות המון שחיינים מכל רחבי העולם המשתתפים בתחרויות שחייה בינלאומיות, כולל מקצה שחייה כחלק מתחרות האולימפיאדה העולמית.

מהם היתרונות של פעולת השחייה

בנוסף ליתרון הברור מאליו של רוגע והנאה שהשחייה מעניקה, מדובר על פעילות אירובית המפעילה כמעט את כל שרירי הגוף וכך ניתן לחזק ולהגמיש את השרירים בכיף וביעילות. כאשר מבצעים את פעולת השחייה קיימת התנגדות נמוכה של המים, מכיוון שהמים תומכים בגוף האנושי, דבר המאפשר תנועה רציפה וחלקה יותר וכך הימנעות מיצירת עומס העלול לשחוק את העצמות והמפרקים בגוף.

שחייה לטיפול בפציעות ובעיות בריאותיות

שחייה משמשת גם כפעולה רפואית ושיקומית לאנשים שעברו פציעות ותאונות, קשישים הסובלים מנכות או ליקוי מוטורי. שיטת הטיפול במים הנפוצה היום היא שיטת ההידרותרפיה. זוהי שיטת טיפול בתחום הפיזיותרפיה העושה שימוש במים, הודות לתכונות המים המעניקות תמיכה והקלה בכאבים לסובלים מבעיות בריאותיות שונות כך שהם יכולים לבצע תרגילי פיזיותרפיה בנוחות וללא כאב.

הלחץ שהמים מפעילים מעניקים תמיכה טובה יותר לאנשים הסובלים מבעיה של יציבות, כך שבמהלך הטיפול בתוך המים הם לא מאבדים שיווי משקל ומצליחים לבצע תרגילים לחיזוק הגוף.

שחיית תינוקות

פעולת השחייה כל כך טובה וחשובה לגוף האנושי, כך שניתן למצוא במרכז הספורט גם בריכות שחייה המיועדות לתינוקות קטנים. מכיוון שהתינוקות הרכים בילו כמה חודשים ארוכים ברחם של אימם, פעולת השחייה היא פעולה טבעית עבורם ולכן גם מרגיעה ומעניקה ביטחון. זוהי דרך נוספת עבורם לרכוש מיומנויות התפתחותיות שונות.