טיפול בכעסים

הטיפול בכעס הוא טכניקה פסיכותרפויטית המסייעת לילדים ומבוגרים לבטא את רגשותיהם בדרכים בריאות.

הוא משמש לעתים קרובות על ידי הורים וכן על ידי מטפלים שעובדים עם ילדים ומבוגרים.

טיפול בכעסים נמצא יעיל למגוון בעיות כמו חרדה, דיכאון והפרעות קשב וריכוז. זה גם מפחית את הסיכון לפתח מחלות נפש אחרות כמו סכיזופרניה בהמשך החיים.

ישנן סיבות רבות מדוע אנשים כועסים או מתרגזים

חלקם רגשיים, אחרים פיזיים. כעת נבחן את ההיבטים הרגשיים של כעס וכיצד ניתן לטפל בהם. התגובה הפיזיולוגית לכעס היא משהו שנחקר בדרכים רבות ושונות. מחקרים אלו הראו מגוון של רגשות ותחושות בגוף, כאשר חלקם עזים יותר מאחרים. הרשימה הבאה נותנת לך מושג על כמה מהרגשות והתחושות שעלולים לעורר כעס: כעס – אפקט זה נמצא לרוב אצל אנשים שקרובים למישהו שסבל מאובדן, כמו בן זוג לשעבר או ילד או אחים בוגרים. אם

זה נורמלי להרגיש ככה, אך חשוב לקבל טיפול

כעס הוא רגש נורמלי ויכול להיות קשה לנהל אותו. זה יכול לגרום למתח רב, אשר בתורו מוביל לבעיות בריאותיות.

כעס הוא רגש טבעי שכולנו חווים מעת לעת. חשוב לך לדעת מה מעורר את הכעס שלך כדי שתוכל להימנע או להפחית אותם ככל האפשר.

הבעיה עם "כעס" כמילה היא שיש לה קונוטציות שליליות, מה שמקשה על אנשים להבין על מה הם בעצם מדברים. המילה "זעם" הייתה בשימוש מאז שנות ה-1500, אך רק בשנות ה-30 של המאה ה-20, כאשר פסיכולוגים החלו להשתמש בה כביטוי לתסכול ורוגז, החלו להשתמש בה כמונח רפואי ממשי למשהו.

יעילות הטיפול

כעת נעסוק בטיפול בכעס ובתפקיד המטפל (למדו גם על טיפול בטראומה). הנושא אינו מוגבל רק לכעס, אלא כולל גם הפרעות נפשיות אחרות כמו דיכאון וחרדה.

המוח האנושי לא נועד להתמודד עם כעס והתקפי זעם. להרבה אנשים יש בעיות בתחום הזה.

מטפל טוב יכול לעזור ללקוח ללמוד כיצד לשלוט בכעס ובהתקפי הזעם שלו. הם יכולים גם ללמד אותם איך לבטא את רגשותיהם בצורה חיובית יותר.