מכשירי כושר חכמים: למה הם הפכו לחברים הכי טובים שלכם בדרך להישגים?
כולם כבר שמעתם על זה, אבל מה באמת קורה כשמכניסים מכשיר כושר חכם לבית? לא מדובר פה רק על עוד אביזר נוצץ עם מסך מואר. זה מתכון חדשני שמשדרג את הדרך שבה אנחנו מתאמנים, מנהלים את ההתקדמות שלנו – וחשוב לא פחות – מצמיח ביצועים חדשים שלא חשבתם שאפשר להגיע אליהם.
רוצים לדעת איך באמת להשתמש במכשירי כושר חכמים ולא לחזור הביתה עם תירוצים? בואו נצלול לעומק ונגלה למה מכשירי כושר חכמים הם הצלחה מחרידה בעולם הכושר. קנו סמית משין מטון ספורטס
רמה חדשה של מעקב – הלספור מעבר לקילומטרים
כבר נמאס לכם ש"שבעות" של אפליקציות מנסות להעריך את כמה אתם שורפים קלוריות? המכשירים החכמים כנראה חכמים יותר. לא סתם מודדים דופק, זמן ו\או מהירות – הם מנתחים תנועה, זוויות, קצב תגובה ומספקים ניתוח מלא שמסביר למה התרגילים עובדים, איפה זה מתמצק פחות ומתי כדאי להרים קצת יותר.
כמה מדדים מדברים?
– מדידת דופק בזמן אמת (בדיוק כמו שעושים מקצוענים)
– ניתוח טווח תנועה כדי למנוע פציעות ולהגדיל יעילות
– מדידת חמצן בדם בזמן אימון (וזה מדהים עבור שיפור סיבולת!)
– ניטור שינויים בטמפרטורת הגוף ובעומס השרירים
בקיצור: לא עוד נספור רק כמה צעדים או כמה דקות – כאן זה עולם אחר.
איך זה משפיע על ההתקדמות שלכם?
אפשר לשכוח את התקופות שבהן היינו עושים "הרבה" אימונים אבל לא באמת ראינו את התוצאות. עם מכשירים חכמים אתם מקבלים מישהו (או משהו) שתמיד מלווה ומנחה אתכם. בואו תגידו שלום למאמני כושר שהולכים איתכם לכל תנועה, ממש.
הם מציעים בכל רגע נתון:
– הצעות לתיקונים בטכניקה
– דוחות ואינפוגרפיקות מסכמות של ביצועים
– יעדים חדשים שמבוססים לא על ניחושים, אלא על נתונים אמיתיים
– המלצות להתאוששות מתוחכמות – כי הגוף שלכם צריך גם מנוחה איכותית
כולם אוהבים להתקדם, אבל למה לא לעשות את זה עם שותף דיגיטלי שתמיד שם בשבילכם?
מה עוד? תרגילי כושר עם אתגרים שמעוררים אירוח תלת-ממדי ואופציות חברתיות
חלק מהמכשירים החכמים מאפשרים להריץ אימוני קבוצות וירטואליות עם חברים או מתאמנים מרחבי העולם. רוצים לשחק קרב סייבר על כושר נגד ידידיכם? עכשיו זה קל – עם אתגרים, פרסים וסטטיסטיקות שרצים בזמן אמת.
ככה השעמום פשוט נעלם!
– אימוני מציאות מדומה שמכניסים אתכם למסלולי הריצה של פריז או הרים בנפאל.
– התחרותיות הבריאה שאתם צריכים כדי להישאר במוטיבציה
– שילוב מוזיקה שמותאמת לקצב הפעילות שלכם
כל התחתונים הזזים מסתכלים ונהנים – אבל אתם כאן כדי להיות הכי טובים.
5 שאלות שהכי כיפים לשאול כשמדובר במכשירי כושר חכמים:
- האם מישהו יכול להחליף אותי במכשיר אם אני צריך חופשה מהאימון?
– לא ממש, אבל יש אפשרויות להשהיית תוכניות חכמה בלי לעבור את כל התהליך מאפס.
- האם המכשירים האלה ממש מתאימים לכל הרמות (מאפס ועד מוטציות אולימפיות)?
– בהחלט, התוכנות המותאמות מסוגלות לפצח כל פרופיל כושר.
- כמה זמן לוקח להבין את המכשיר וכמה הוא "מדבר" איתי?
– בהתחלה זה קצת כמו ללמוד שפה חדשה, אבל מהר מאוד אתם “מדברים” באותה השפה.
- האם אפשר להשתמש בהם בלי להתחבר כל הזמן לאינטרנט?
– כן, רובם שומרים נתונים מקומית ומסנכרנים כשמתאפשר.
- האם המכשיר באמת יודע מתי אני מתחמם וצריך "להאט"?
– בזכות מדדי הדופק ונתוני טמפרטורת גוף, כן – והוא גם מציע הפסקות חכמות.
רוצים לדעת איך לבחור את המכשיר החכם האידיאלי? הנה כמה טיפים שלא כדאי לפספס:
– בדקו את סוגי הפעילות שהמכשיר תומך בהם – האם אתם רצים, מחזיקים במשקולות, או יותר מעדיפים יוגה?
– המלצות על ממשק משתמש – עד כמה קל להיכנס ולקבל דוחות מבלי להרגיש כאילו אתם עובדים עם חומרה צבאית.
– זמן סוללה ואפשרויות חיבור – חשוב במיוחד לאלה שאוהבים אימון בחוץ.
– תוכנות עדכון ואינטגרציות – ככל שהמכשיר מעודכן יותר, כך התכנים וחווית המשתמש משתפרים בהתמדה.
אחרון חביב – גם כשזה נראה מקצועי, זכרו שזה כלי לעזור לכם ליהנות מהדרך ולא לעצב אתכם במכונת ניתוח. חשוב לשמור על איזון ולהקשיב לגוף.
בסופו של יום, מכשירי הכושר החכמים הם לא רק גאדג'טים – הם מנטורים דיגיטליים שמכינים אתכם לקפיצה הבאה ומשדרגים כל אימון לרמה מקצועית. הם נותנים את התמונה המלאה על ההתקדמות שלכם בלי שתצטרכו להכניס ידנית נתונים או לנחש.
אז למה להישאר בעבר? תשדרגו את האימון, תשדרגו את התוצאות ותהנו מהדרך – עם החברים החכמים שלכם למכונה. רכשו ציוד כושר בטון ספורטס