טעויות נפוצות בעת מנח הראש בשחייה ומה חשוב לעשות במקום
אנשים מנסים לשדרג את השחייה שלהם, משלמים ממיטב כספם לארגונים כאלה ואחרים אבל לא מצליחים לשחות ולעיתים אף גורמים לעצמם לפציעות מיותרות. נשמע לכם מוכר? האם גם אתם רציתם ללמוד שחייה אבל גיליתם כי הבחירה שלכם לא שינתה דבר ואף גרמה למצב ההפוך? כדי שזה לא יקרה לכם, בואו ונדבר על טעויות נפוצות בעת מנח הראש בעת השחייה ומה חשוב לעשות במקום. מוזמנים לקרוא את המאמר, ליישם ואפילו לשתף את המידע עם מי שצריך.
אז הבנתם נכון, כדי ללמוד לשחות או לבחור במסלול של לימודיי שחיית חזה, גב, שחיית חתירה או כל דבר אחר, חשוב מאוד לדעת על אילו טעויות לא לחזור. הנה כאמור המידע שיעזור לכם לעשות את הבחירות הנכונות לפני שאתם יוצאים לשחייה בים.
מנח הראש לא נכון
הנה טעות אחת מיני כמה טעויות, מנח הראש לא נכון בעת שחיית חתירה. קוראים לזה מומנטים, כאמור האדם ששוחה משתמש במשקל הראש ומניע אותו למעלה, מטה, ימינה או שמאלה. זה למעשה גורם לגוף לעלות ולרדת ולכן זה כל כך חשוב. כמו כן, זו נחשבת לטעות קריטית מכיוון שהגוף עולה ויורד או זז יותר מדי ומכאן שנוצר גרירה מיותרת המקשה על כל מהלך השחייה. טעות נוספת הקשורה במנח הראש מתייחסת לעליה גבוהה מידי של הנשימה. זו טעות קריטית מכיוון שנשימה גבוהה מדי עלולה להגביל אתכם למשך הזמן הנותר של השחייה. מה עושים? שומרים על עמוד שדרה כמו פלס, עמוד שדרה ישר עם הראש. גוף ישר.
מה עוד חשוב לדעת בזמן השחייה?
בעת סיבוב הראש לנשימה חשוב מאוד שתהיה מינימום תנועה, לרוב אנשים חוזרים על טעות כזו של הזזת הראש וזו טעות קריטית כי ככול שהראש יזוז פחות כך ייטב. מה שראוי לעשות בזמן שחיית חתירה הוא לאפס את הראש וליישר אותו עם עמוד השדרה- כאמור עמוד שדרה ישר ומתוח.