תתפלאו ממתי אפשרי להתחיל לעשות יוגה
שורשיו של קורס יוגה נעוצים עמוק באדמות השבטים הבודהיסטים בהודו, הם השתמשו ביוגה כדי לחדור לתת המודע, לאפשר לגוף להתכנס לתוך עצמו כדי לבצע טיהורים שונים. כיום, הפכה היוגה לאימון גופני נפוץ אשר לרוב משמש למטרת בריאות והנאה.
משמעות המילה יוגה היא איחוד. בעת אימון יוגה, מתאחדים כל החושים הפיזיים והמנטאליים יחד עם תת המודע והם יוצרים את הבסיס לצמיחה רוחנית ולהרפיית הגוף מכל המתחים והלחצים המאפיינים את אנשי הדור האחרון.
תרגול יוגה – למי זה מתאים?
ניתן להתחיל תרגל יוגה בכל גיל מכיוון שניתן להתאים את התרגילים השונים לכל גיל ולכל מצב. במכונים רבים מפעילים קבוצות יוגה שמחולקות לפי גילאים על מנת שכל אחד יוכל למצוא לעצמו מקום. קיימים תרגולי יוגה שונים שמותאמים לנשים בגיל המעבר ותרגילים מיוחדים שגם נשים בהריון תוכלנה לבצע.
למרות ההבדלים שקיימים בתרגול יוגה לגילאים שונים, נשארים העקרונות הבסיסיים זהים בכל המצבים. בקורס מדריכי יוגה מוסמכים, לומדים כיצד להתאים לכל שכבת גיל ולכל מצב את התרגילים המתאימים.
תרגול יוגה – למה זה טוב?
מכיוון שהיוגה מחברת את האדם לתת המודע שלו באמצעות הרפיה, היא גורמת גם לשחרור לחצים ומפחיתה הורמוני סטרס לטווח ארוך. כך שאדם האפוף במתחים ובלחצים יכול לגרום להם להיעלם באמצעות תרגול יוגה עקבי.
גם אנשים הסובלים מבעיות רפואיות כגון פריצת דיסק, יכולים למצוא ביוגה מקור להפגת הכאבים ואף לחזק באמצעותה את השרירים הרלוונטיים לזירוז ההחלמה, וגם מדובר על פעילות של התעמלות לנשים בהריון מומלצת מאוד. בכל זאת, כדאי ליידע את המאמן לפני תחילת התרגול על מנת שהוא יתאים את התרגילים למגבלות הרפואיות.
תרגול יוגה – מה צריך לדעת?
בשביל להתחיל לתרגל יוגה אין צורך בידע מקדים כמו שכדי ללמוד שחייה לא צריך לדעת לשחות. הדבר החשוב ביותר הוא להגיע לאימון עם היכולות הטבעיות ואת כל השאר, יעשה הזמן. ככל שמתרגלים יותר, לומד הגוף להגמיש את עצמו ולהתאים את עצמו לתנוחות היוגה השונות.
מומלץ ללמוד שיעורי יוגה אצל מדריך שעבר הכשרה בקורס מדריכי יוגה מקצועיים כדי שהאימון יהיה טוב וישיג את מטרתו.