תרגילים שניתן לבצע על ספת כושר

העשור האחרון הוא כזה שבו רואים את השיבות של ביצוע אימון גופני עולה ובשל המדיה החברתית יש יותר מודעות ויותר רצון להיראות באופן הכי מחמיא, ממש כמו כל האנשים הכי בולטים שמעלים פוסטים עם תמונות וסרטונים של אימון פופולאריים. חלק מן האימונים יכולים להתבצע במכון כושר או עם מאמנים, וחלק אחר ניתן לבצע לגמרי בצורה עצמאית. אחד מן המכשירים המוכרים עבור ביצוע של תרגילי אימון שונים היא ספת הכושר, שלמרות השם שנראה פחות אטרקטיבי לשריפת קלוריות מדובר במכשיר אחד שמכיל את האפשרות לביצוע של תרגילים שמפעילים קבוצות רבות ושונות של שרירים. בכל מקרה זה מומלץ לוודא שיודעים מה עושים וכיצד לאמן את השרירים כדי לחזק אותו עם הדרכה מסודרת מאנשים מקצועיים.

ספה עבור הרמת משקולות

יש כל מיני סוגים של ספות כושר, ואחד מן הדגמים היותר נרכשים הוא עבור ספת כושר שכוללת מקום להצבה של משקולות בכל מיני סוגים של משקלים. באופן הזה ניתן לבצע את כל האימונים שמפעילים את השרירים של פלג הגוף העליון, עם הדגש על האזור של הזרועות, הכתפיים והשכמות. ספות מן הסוג הזה לרוב יכולה לכלול גם אזורים שאיתם ניתן לבצע סוגים נוספים של אימונים לשרירים נוספים, ולכן כדאי לשקול את הרכישה של ספת משקולות שמכילה כמה שיותר אפשרויות של אימון כאשר הספה מתכווננת לה לכמה שיותר מצבים ושיפועים בהתאם לעצימות של האימון ולשרירים שעליהם ברגע נתון בוחרים להתאמן.

ספת אימון רב שימושית

ספה מן הדגמים הללו מאפשרת שימוש עבור סוגים רבים של תרגילים, לשם אימון של כמה שיותר שרירים באותו מכשיר באופן הכי משתלם ויעיל. הדגמים הללו כוללים את האפשרות להשתמש במשקולות בצורה חופשית ללא מתקן ספציפי להנחה שלהן, לבצע עבודה של אימון עבור השרירים של הבטן, עם מעבר בין כמה מצבים של שיפוע למאמץ שונה בכל זווית. ישנן ספות שבהן יש אביזרים וגם ציוד כושר ותנוחה שאיתה יכולים גם לבצע אימונים ותרגילים עבור שרירי הרגליים, וכאלה שמתאימות עבור מתאמנים שמגיעים במשקלי גוף גבוהים. בכל מקרה זה חשוב לוודא כי מדובר במשטח מרופד ונוח לאימון לצד ריפוד שמאפשר מניעה של הזעה.