קריאטין – לשיפור אמיתי של הביצועים

קריאטין הוא חומר המשמש אתלטים כדי להגדיל את מסת השריר והכוח שלהם. הוא משמש גם על ידי אנשים שרוצים לרדת במשקל. קריאטין קיים מאז תחילת המאה ה-19 והוא נבדק במחקרים קליניים. קריאטין ניתן למצוא בבשר, דגים, ביצים, חלב וירקות. אפשר למצוא אותו גם בבשר אדום. קריאטין הוא חומר טבעי שהוכח כמסייע באימוני כוח ובניית שרירים.

קריאטין – הסבר על התרכובת האורגנית הוז

קריאטין הוא תרכובת אורגנית המסייעת לייצור ATP, שהיא מולקולה האוגרת ומשחררת אנרגיה. קריאטין משמש אתלטים, מפתחי גוף ומרימי משקל. יש לו גם שימושים רבים אחרים. קריאטין ניתן למצוא בירקות כמו תרד וברוקולי, כמו גם בשר ודגים. תוספת קריאטין הוכחה כמגדילה את מסת השריר כאשר נלקחת פעם או פעמיים ביום במשך מספר ימים לפני האימון. זה גם הוכח כמשפר את הסיבולת במהלך פעילות גופנית על ידי הגדלת כמות החמצן שהשרירים שלך משתמשים במהלך האימון.

מדובר בחומצת אמינו שמיוצרת באופן טבעי

קריאטין היא חומצת אמינו המיוצרת באופן טבעי בגוף. זה עוזר להגדיל את מסת השריר וחוזק, לשפר את הביצועים הספורטיביים ולהפחית עייפות. קריאטין שימש כבר עשרות שנים כתוסף ספורט וקיימים יתרונות רבים בשימוש בו. ניתן למצוא אותו ברוב משקאות הספורט, תוספי תזונה לפני אימון וחטיפי אנרגיה. מאמר זה מדבר על היתרונות של קריאטין וכיצד ניתן להשתמש בו כתוסף על ידי ספורטאים.

קריאטין הוא סוג של חומצת אמינו המסייעת בייצור ATP. זוהי תרכובת אורגנית אשר מסונתזת משתי חומצות אמינו: ארגינין ומתיונין. קריאטין נמצא בשימוש על ידי ספורטאים במשך זמן רב, אך נמצא כיעיל גם בטיפול בהפרעות נוירולוגיות כגון מחלת פרקינסון, מחלת אלצהיימר ומחלת הנטינגטון. בנוסף לכך, קריאטין יכול לסייע בשיפור הזיכרון ותפקוד המוח.

להשיג באתר אול אין >>>