לימוד שחייה למבוגרים

המושג של קורס שחייה, מתקשר אצל רובינו באופן אוטומטי לקבוצת ילדים שרוכשת ידע לגבי שחייה נכונה, ביטחון במים ועוד. היום, ניתן למצוא לימוד שחייה למבוגרים בקרב מקומות רבים שיודעים כמה חשוב לדעת שחייה גם למבוגרים, לא רק בכך שניתן יהיה לשחות בביטחון כי אם גם בשל הגמישות והפעלת איברים חיוניים, פיתוח סיבולת לב ריאה ועוד.  יש מבוגרים שפיתחו חרדה ממים ולימודים אלה, יקנו להם ביטחון ואפילו אהבה למים, כאשר יתחילו לחוש טוב יותר לאחר שיהיה להם ביטחון שיוקנה להם באמצעות מדריך מקצועי המתמחה בלימודי שחייה בקרב המבוגרים.

קורס שחייה בסיסי למבוגרים

בדרך כלל, יש להתחיל עם קורס בסיסי של לימוד שחייה למבוגרים, כך שבאמצעות 10 שיעורים לפחות, המבוגרים יחושו מקצועיים ובטוחים יותר בשחייה וזאת, לאחר שלמדו טכניקות נכונות של תנועה במים ונשימה נכונה. הגישה למבוגרים היא שונה בתכלית מאשר לילדים ולימוד זה, יהיה ממוקד יותר ויכלול פחות משחקים ושעשועים. פיתוח הכושר הגופני של המבוגר, תתבצע יותר בקלות באמצעות שחייה, אשר אינה דורשת מאמץ רב מדי כמו למשל פעילות גופנית שנעשית מחוץ למים.  אנשים מבוגרים רבים מקבלים המלצה מרופאיהם, במיוחד לאלה שסובלים מבעיות בגב כמו פריצת דיסק, להיות במים ולבצע שחייה לפחו פעמיים בשבוע. הפעילות במים, תחזק את שרירי הגב  תגרום לגמישות מה שיפחית באופן משמעותי את הכאבים.

תנועות סימטריות חיוניות באמצעות שחייה למבוגרים

כאשר מבוגרים מגיעים אל קורס לימוד שחייה למבוגרים, הם מפתחים טכניקות שונות ביעילות, בהדרגה וללא בזבוז של אנרגיה מיותרת. לימודי שחייה מתאימים גם למי שלא שחה שנים ומעוניין לחזור לכושר. אין צורך במאמץ מקדים על מנת ליהנות מהשחייה. קורס שיתאים למבוגרים בקבוצות יהיה מהנה ויעיל לבריאות. יש כאלה שפשוט מעוניינים להמשיך הלאה ולשפר וללמוד סגנונות שחייה חדשים מה שיקנה להם ידע וביטחון רב בלימוד שחייה מקצועי יותר.  יש לציין כי לכל סגנון שחייה, יש את היתרונות והחסרונות שלו למשל סגנון חזה, מקנה תנועות סימטריות טובות לשרירי הרגליים, כך שאנו מרחיקים ומקרבים את הרגליים בעת השחייה. החיסרון בסגנון חזה הנו למי שיש לו בעיות כגון פריצת דיסק, שחייה זו אינה מומלצת עבורו במיוחד בזמן הנשימה.