סובלים מכאבי גב הנה 10 טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם הכאב

טיפול בכאבי גב

אחד מסוגי הכאבים השכיחים ביותר שאנחנו מכירים, אלה כאבי גב. מדובר על כאבים שכבר מגיל צעיר מאוד אנחנו יכולים למצוא את עצמנו מתמודדים איתם.

ילדים רבים מתמודדים עם כאבי גב בעת תהליך ההתפתחות, וכן כתוצאה מיציבות לא נכונה, נשיאת משקלים כבדים ועוד. חיילים מתמודדים איתם כתוצאה מפעילות גופנית מוגברת, נשיאת משקל כבד, מסעות ועוד. מבוגרים יותר מתמודדים עם כאבי גב בגלל השפעות הגיל, היחלשות של השרירים, עודף משקל, יציבות לא נכונה, נשיאת משקלים כבדים וכן מסיבות נוספות.

טיפול בכאבי גב

ישנן דרכים שונות כיצד לטפל בכאבי גב, הנה עשרה טיפים כיצד לעשות את זה בצורה נכונה:

ראשית, אם אתם מתמודדים עם כאבי גב, תקפידו לא לשאת משקלים כבדים מדי. זה יכול רק להקל עליכם. מה עוד שסביר להניח שהכאב ימנע מכם לשאת משקלים כבדים.

שנית, מים חמים ומים קרים יכולים לעזור. השינוי בטמפרטורה של המים יכולה להטיב עם הגב שלכם, ורצוי לעשות מקלחות ארוכות מעת לעת עם הזרמת מים לכיוון הגב.

שלישית, ג'קוזי. במקור הוא נוצר בשביל לטפל בבעיות שרירים וגב, ועל כן מוטב להשתמש בו לשם כך.

ארבע, עיסוי מקצועי. מן הסתם, מדובר על עיסוי אצל איש מקצוע, רצוי לפחות פעם בחודש.

חמש, טיפול באמצעות גלי הלם, טיפול שמתבצע על ידי אנשי מקצוע עם מכשיר מיוחד לכיוון אזור הכאב.

שש, שינה על מזרון אורתופדי, כאשר רצוי מאוד לא לישון עם מזגן דולק ולא כשהגב פונה לכיוון מאורר.

שבע, טיפולי פיזיותרפיה ותרגילים לחיזוק הגב באופן כללי, בין היתר תרגילי יציבות אשר יכולים לעזור בהקניית כלים כיצד לעמוד וללכת ישר.

שמונה, משחות מתאימות שיכולות להקל על כאב, בדרך כלל מדובר על משחות שעוזרות באופן נקודתי, אך הן יכולות לעזור גם לטווח הרחוק.

תשע, דיקור, שוב גם פה זה יתבצע על ידי אנשי מקצוע שמכירים את הנושא היטב.

עשר, בדומה לדיקור אפשר להשתמש גם בכוסות רוח באזור הכאב ובכלל באזור הגב בשביל להתמודד עם הכאבים השונים.

עוד מידע תמצאו באתר של רפואות.

Uncategorized בריאות דיור מוגן ובתי אבות ירושה צרכנות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
מדרגות ברזל: בחינת היתרונות הנסתרים שלהן
מדרגות ברזל, שנבחרו לעתים קרובות בשל החוסן והמשיכה האסתטית שלהן, טומנות בחובן אוצר של יתרונות...
קרא עוד »
נוב 20, 2023
מחירי אחסון דירה
עם הצמיחה של קניות מקוונות, אנשים מחפשים דרך נוחה לאחסן את הפריטים שלהם. ישנם אתרי אחסנה מקוונים רבים...
קרא עוד »
יול 04, 2022
משיכת כספי פנסיה
בשנים האחרונות חלו מספר שינויים משמעותיים בתקנות הקשורות לקופות הגמל השונות. במאמר זה נתייחס לתנאי...
קרא עוד »
מרץ 06, 2017